दोस्तों! Universe कोई भी काम Incomplete या अधूरा नहीं करता | इसने जब शरीर बनाया तो इसके अंदर IMMUNITY भी दी है | IMMUNITY हमारे शरीर की  वो  शक्ति है, जिसके सहारे हम शरीर में कोई भी virus, bacteria या pathogen को अपने अंदर  घुसने से रोक सकते हैं |

                     इसके अलावा अगर कोई infection  या बीमारी हमारे अंदर है,  तो हम उसको दूर भगा सकते हैं, रोग को  ठीक कर सकते हैं | दोस्तों, इस “BLOG” में मैं आपको वो NATURAL MIND POWER तकनीक बताऊंगा, scientific proof के साथ, psychological research एवं spirituality के समझ के  साथ जिसके सहारे आप अपनी IMMUNITY को natural तरीको से इतना boost-up कर लोगे की कोई भी बीमारी आपका बाल भी बांका नहीं कर सकती है |

दोस्तों, यह “BLOG” बहुत important है इसलिए इसको आप पूरा पढ़ें | जैसे किसी राज्य को अपना defence मजबूत  रखना हैं, इसके लिए उसको सैनिको की जरूरत पड़ेगी, हथियारों की जरूरत पड़ेगी और ऐसे सेनापतियों की जरूरत पड़ेगी जो की लड़ाई को संचालित  कर सके | उसी तरह से हमारे पास भी सैनिक हैं | ये सैनिक हैं, NEUTROPHILS एवं LYMPHOCYTES जो की शरीर के दुश्मन  कीटाणुओं को  मार डालते हैं,  इसके अलावा हमारी IMMUNITY के और भी component हैं,

ब्लॉग को यूट्यूब पर देखने के लिए है-  

                इन सबका control करता है सेनापति यानि की NERVOUS SYSTEM से, हमारे Nervous system में कुछ ऐसे hormones हैं जो की इनको control करते हैं | कुछ LOCAL FACTORS हैं, जिनकी बात में आगे इस “BLOG” में करने वाला हूं इसलिए आराम से बैठ जाइए |

तो IMMUNITY को जो control करता है, वो निम्न हैं-

१) OUR DIET(हमारा खान-पीन)

दोस्तों, अगर आप chemical लेते हे, fast-food लेते हे तो  ये free radicals create करते हैं, ये free radicals बनाते हैं जो न सिर्फ  लड़ाकू कोशिकाओं के membrane को damage करते हैं, आपके WBC को और आपके RBC को भी नष्ट करते हैं |  इसके कारण आपकी IMMUNITY भी बहुत कमजोर हो जाती है |  वहीँ इन chemical को शरीर से हटाने में लीवर, किडनी को भी बहुत ज्यादा जोर लगाना पड़ता है | Heart पर भी ज्यादा pressure पड़ता है, क्योंकि ज्यादा blood की requirement होती हैं |

                   दोस्तों, वहीं अगर आपका DITE Vitamin-C के भरपूर हैं, तो इसके पास antioxidant ability हैं, जिसके सहारे हमारी कोई भी cells(WBC, RBC, Mast) membrane की layer को बनाने में मजबूती देती है | इसके पास antioxidant हैं, जिसके सहारे आपके free radicals जो की आपके membrane को damage करते हैं, उन free radicals को ये खा जाती है | 

               इसके अलावा Vitamin-C में hydroxylation की भी property है, जिसके कारण ये कोई भी proteins को बनाने की ability रखती है | जो भी हमारे immune response के chemical हैं, वो सभी proteins हैं, इन protein को बनाने में Vitamin-C मदद करता हैं | इसके अलावा Vitamin V12, V1, v2, D ऐसे chemicals हैं, जो कि बहुत सारे enzymes के cofactors हैं, जो की हमारे immune cells के जितने भी सिपाहीयो हैं,  न सिर्फ उनको मजबूती देते हैं बल्कि immunoglobulin(immunity के रसायन) को बनाने में support करते हैं |

इसके लिए क्या चाहिए ?

         कहने का मतलव ये हैं, आप citrus(खट्टे) फ्रूट खाये, आप sprout खाये, आप raw fruit को खाने की कोशिश करे और  सलाद का ज्यादा प्रयोग करे,

                      आप fast-food को बिल्कुल छोड़ दें, ज्यादा तली-भुनी हुई चीजों को ना खाएं | ऐसा कर के आपकी IMMUNITY automatically 3 time upgrade हो जाएगी | एक बार आप इसको करके देखे | 2-3 दिनों में आपको effect आना शुरू हो जायेगा | आप ताकतवर  महसूस  करोगे |

२) ALIGN YOUR THINKING

 Genetics की study में कहा गया है की हमारे जो GENES हैं वो ये decide करते हैं, हमारे अंदर कोनसे proteins बनेंगे, कितनी antibodies बनेंगी, कितने लड़ाकू chemicals बनेंगे | 

                 कहने का अर्थ ये की पहले हम ये मानते थे की हमारी immunology, हमारा immune system, हमारी GENETICS के ऊपर depend रहता है | चुकी हमारी GENES भाग्य से आती है अतः हमारा कोई नियंत्रण इसपर नहीं है |

                एक बहुत बड़ा concept आया था “Epigenetics” | जिसने ये साबित किया की  हमारे GENES का control हमारे thoughts और feelings से होता है | कहने का अर्थ ये की हमारे अंदर वो GENES भी है जो की leukocyte की activity को बढ़ाते  है और वो GENES भी है जो की leukocyte की activity को कम करते है, वो जीन्स भी है जो की antibody system को बनाने में मदद करते है, जो की complement system को enhance करते है और वो भी है जो की इसको कम करते है |

      दोस्तों, हमारी शरीर में IMMUNITY को मजबूत करने वाले रसायन बनेंगे या कमजोर करने वाले? ये depend करता है हमारे “THOUGHT” के ऊपर | ये ही है epigenetics मतलब -

 GENES के ऊपर भी कुछ है वो है हमारी THINKING | ये देखा गया जब हम positive emotion रखते है, अपने अंदर love की feeling, gratitude की feeling रखते है, उस केस में जिस GENES का repulsion होता है वो positive GENES होते है | वो GENES, हमारी IMMUNITY को मजबूत करते है, हमारे सिपाहियों को active रखते है |

          इसलिए दोस्तों, आप positive thinking की practice करे | आप biography पढ़े, अच्छी किताबो को पढ़े, affirmation की practice करे इसके अलावा आप अपने environment को positive रखे | मैंने पहले भी बताया हैं, आपके brain में MIRROR NEURONS SYSTEM होता है | जिससे जिन लोगो के साथ आप रहते है, जैसी उन लोगो की thinking होती है, वैसे ही विचार unconciously आपके brain में आने लगते है, वैसे ही habit आपकी हो जाती है, वैसे ही सोचने का तरीका और वैसे ही आपके emotion हो जाते है | कहने का अर्थ ये की वैसे ही आपकी IMMUNITY भी हो जाती है, इसलिए अपने आप को positive लोगो के साथ रखे, |

३)MANAGE YOUR STRESS    

दोस्तों, stress का हमारी immune system पर बहुत बड़ा impact है | जब आप stress में होते है तो आपके अंदर 2 ही thought आयेंगे या तो लड़ो या भाग जाओ | दोस्तों, Stress में क्या होता है ? हमारा सारा का सारा blood उस emergency की उस खास घड़ी में हमारे brain के किसी खास हिस्से को, हमारे heart और  मासपेशियो को चला जाता है | इसके कारण हमारे पेट के सारे अंग  blood से वंचित रहा जाते है, BRAIN के बड़े हिस्से को blood नहीं मिलता और फिर हमारे IMMUNITY के जितने भी सिपाही है वो कमजोर हो जाते है |

                            जब कभी आप stress में होते है, उस समय में आपके ब्रेन से यो chemical release होता है वो हमारी ADRENOCORTES से CORTISOL release कराता है | ये CORTISOL क्या करता है ? आपके leukocytes, lymphocytes के proliferation( बनने की प्रक्रिया) को slow कर देता है | दोस्तों, इसके कारण हमारी IMMUNITY बहुत कमजोर हो जाती है |

                            दोस्तों, इसलिए में आपसे कहता हूँ, stress को आप अपने से दूर ही रखे पास न आने दे | Stress को दूर करने के लिए आप प्राणायाम का सहारा ले सकते है, आप “Deep breathing” की practice कर सकते है जो की आपकी vagus nerve को activate करता है, आप MEDITATION की practice करे, थोड़ी देर सुबह और शाम की धूप में बैठे | इस से आपका stress “छू मंतर” हो जायेगा | इसके अलावा मैने योग निंद्रा भी बनाई है उसकी practice कर सकते है, सिर्फ 7 दिन practice से ही, आप देखेंगे की आपके जीवन में एक miracle होगा, आपका thought process, आपके सोने का तरीका, आपके रहने का तरीखा, आपके बोलने का तरीखा को बहुत ही ज्यादा change हो जायेगा |

४) NURTURE RELATIONSHIP

एक मशहूर philosopher(दार्शनिक) ये कहते थे, जब कभी भी “पानी बहुत ऊपर चढ़ जाये” या जब कभी भी देखो LIFE में बस disaster ही disaster है | इसका मतलव ये समझ लो की Life में कुछ अच्छ होने वाला है|

                 दोस्तों, इंसान की सबसे बड़ी जरूरत है, "प्यार की" कोई भी इंसान किसी भी चीज के बिना रह लेगा | वो बिना पैसे के रह सकता है, बिना खाने के भी थोड़े समय तक रह सकता है, compromise कर लेगा, एक time खा कर भी रह लेगा लेकिन जो उसकी सबसे deep need है वो है "प्यार की" | जब तक उसे वो प्यार नहीं मिलता वो Empty(खाली) रहता है |

                      प्यार हमें मिलता है रिश्तों  से | आज unfortunate बात ये है, हम हर चीज के पीछे भाग रहे है लेकिन हम अपने रिश्तों  को कभी मजबूत नहीं करना चाहते, उसके लिए समय नहीं निकालना चाहते और इसी के कारण दुनिया में हर चीज होते हुए भी हमारे अंदर एक emptiness(खालीपन) रहता है| हमें बार-बार ये महसूस  होता रहता है की कहीं और मुझे जाना है कहीं भागना है |

                    दोस्तों, जब आप अपने रिश्तों को अच्छा करते है, आपके अंदर एक ठहराव आता है, आपके अंदर एक मजबूती आती है | 70 साल पुराना एक research की गयी , उसमे ये देखा गया, जब भी आपके relationship अच्छे होते है | वो मनुष्य  लंबे समय तक जीते हैं, उन आदमी की IMMUNITY बहुत अच्छी रहती है, वो घाव को बहुत जल्दी ठीक कर लेते है, वो बहुत ही कम बीमार पड़ते है | इसका सबसे बड़ा कारण ये है, उनके happiness का जो index है वो index ज्यादा रहता है |

                     दोस्तों आपने महसूस किया होगा, कितना भी अच्छा काम है जब आप stress में है, आप दुखी है, आप depressed है तो आपको उसमें मन नहीं लगेगा | वहीं जब आप खुश होते है, जब आपके अपने साथ है, देखेंगे की वही काम आपके लिए कितना भी मुश्किल हो आपको करने में आपको आनंद आयेगा |

                     मैं एक personal story आपके साथ share करना चाहता हूं, मेरी फ्रेंड थी वो आज एक बहुत बड़ी business woman है | एक time में ऐसा था कि उनका RELATIONSHIP टूट गया, उनके 3 बच्चे थे और हुआ ये की एक बार उनके घर मै आग लग गयी, बहुत भारी अलमारी उनके ऊपर गिर जाती है, इस condition मे, उन्होंने अपने आप को मोत के आगे surrendere कर ही दिया था, इतनी ही देर में दूसरे कमरे से उनके बच्चे के रोने की आवाज आती है | वो आपने बच्चे के लिए ये भरी अलमारी भी अपने ऊपर से हटा देती है और बच्चे को बचा लेती हैं | वो अपने बच्चे के प्यार के चलते ही हॉस्पिटल से सही हो कर बहार आ पायी और बहुत ही अच्छी business woman बन गयी | ये ताकत है RELATIONSHIP की |

                      मै चाहता हूँ की कुछ लम्हे आप अपने रिश्ते के लिए निकाले, आप अपने रिश्तो में देखे कैसे मिठास डाल सकते हैं | याद रखिएगा आप के रिश्ते इस बात के मुहताज नहीं है, आप उनको क्या देते है, इस बात के मुहताज है की आप कितनी सिद्दत से अपने रिश्तो को निभाते है, कितना ज्यादा समय देते है, कितना ज्यादा honesty रखते हैं  |

                  आप  ये देखेंगे की आपके न चाहते हुए भी आपकी energy boost-up हो जाएगी IMMUNITY काफी अच्छा हो जायेगा  | दोस्तों, आशा करता हु की ये “BLOG” आपको पसंद आया होगा | इसे अपने दोस्तों तक भी जरूर share करना और आप ये बताओ Comment में लिख कर की इसमें से ऐसा कोन का तकनीक है जो की आप follow करेंगे | आप अपनी comment करके मुझे जरूर बताएं कि आपको यह “BLOG” कैसा लगा |

THANK YOU

Dr Peeyush Prabhat